La canicule au bureau ou sur le chantier : Comment gérer ?
L’été bat son plein et avec lui viennent les vagues de chaleur. Que vous travailliez en extérieur sur un chantier ou à l'intérieur dans un bureau, il est essentiel de prendre certaines précautions pour rester en sécurité et productif.
Chez Synergie, nous avons rassemblé quelques conseils pratiques pour vous aider à traverser cette période de canicule.
Pour ceux qui travaillent en extérieur :
- Hydratez-vous régulièrement : Buvez de l'eau toutes les 15 à 20 minutes, même si vous n'avez pas soif. Évitez les boissons sucrées et alcoolisées qui peuvent déshydrater.
- Portez des vêtements adaptés : Choisissez des vêtements légers, de couleur claire et en tissu respirant. N'oubliez pas le chapeau et les lunettes de soleil pour vous protéger.
- Prenez des pauses à l'ombre : Profitez des moments de pause pour vous reposer à l'ombre ou dans des endroits climatisés. Cela permet à votre corps de se refroidir.
- Utilisez de la crème solaire : Appliquez une crème solaire à haut facteur de protection toutes les deux heures, surtout si vous transpirez beaucoup.
- Planifiez les tâches les plus ardues le matin : Essayez de réaliser les tâches les plus physiques tôt le matin ou en fin d'après-midi lorsque les températures sont plus basses.
Pour ceux qui travaillent en bureau :
- Rafraîchissez l’air : Utilisez des ventilateurs ou des climatiseurs pour maintenir une température agréable. Pensez aussi à aérer les bureaux tôt le matin ou tard le soir.
- Hydratez-vous : Buvez de l'eau régulièrement pour éviter la déshydratation. Un petit rappel sur votre téléphone peut vous aider à ne pas oublier.
- Évitez les appareils qui chauffent : Les ordinateurs, les imprimantes et autres appareils électroniques produisent de la chaleur. Éteignez-les lorsque vous ne les utilisez pas.
- Portez des vêtements légers : Même au bureau, optez pour des vêtements légers et amples pour rester confortable.
- Adaptez vos horaires si possible : Si votre entreprise le permet, commencez plus tôt ou finissez plus tard pour éviter les heures les plus chaudes de la journée.
La canicule peut être éprouvante, mais avec ces quelques astuces, vous pouvez rester productif et en sécurité, que vous soyez sur un chantier ou dans un bureau.
Chez Synergie, nous nous soucions de votre bien-être et restons à votre disposition pour tout conseil ou besoin supplémentaire.
Restez au frais et prenez soin de vous !
